FOTOSPECTIVA FEVEREIRO 2021

O melhor colchão do mundo

Se está calor... PISCINA

Depois do pedal... Sushi e vinho!

Nós nos "bares" da vida!

Muito "eu" essa camisa!

Live de carnaval de DANIELA 

Aniversário de RATO

Aniversário de minha irmã MILENA

Meu lugar no mundo... MINHA FAMÍLIA

FAMÍLIA, FAMÍLIA

JEJUM INTERMITENTE... Funciona?

Fonte: REVISTA BRASILEIRA DE NUTRIÇÃO ESPORTIVA 

Dentre as várias estratégias nutricionais que existem para faciltiar a perda de peso, uma das mais populares é a dieta do Jejum Intermitente (JI). Normalmente, JI é definido por uma restrição total ou parcial na ingestão de energia entre um a três dias por semana, ou uma restrição completa na ingestão de energia por um período definido do dia. Este estudo trata-se de um artigo de revisão que objetivou fornecer visão ampla das dietas de jejum intermitentes e evidenciar os possíveis efeitos no processo de emagrecimento por meio dessa estratégia nutricional. Foi realizada uma busca nas bases de dados Pubmed, Lilacs, Medline e a biblioteca eletrônica Scielo a fim de identificar artigos científicos publicados no período de 2007 a 2017. Foram selecionados 44 artigos, contendo os descritores, em português e inglês: “jejum”, “restrição calórica” e “emagrecimento’’. De forma geral, muitos dos estudos analisados sugerem que o JI é eficiente para redução de peso, incluindo benefícios como, melhora do metabolismo da glicose, saúde cardiovascular e manutenção de massa magra. No entanto, pode ser verificado que dos estudos desenvolvidos em humanos, publicados no intervalo de tempo foco da pesquisa, envolveram principalmente JI de curto prazo e grupos com número reduzido de indivíduos, ficando, desta forma, questionamento sobre possíveis adaptações biológicas e efeitos futuros sobre o risco de doenças que possam ocorrer em indivíduos que praticam essa dieta.

http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/1377

Vôlei... NOVINHOS

 

Listas são polêmicas. 

Não posto pra agradar ninguém. 

Então, cadê o tal "algo bom vindo por aí?" 

Dinho é das antigas mas tá é fundamental

Anderson ótimo levantador e um atacante não tão bom assim

Rafa levanta muito apesar da preguiça

Cahique defende TUDO

Miguel é muito bom mesmo

Caio é completo. 

Ops, pra ninguém se achar "pronto", essas são previsões para 2030!

Show... Macaco Session - MÁRCIO MELLO

O MAIS ROQUEIRO DOS BAIANOS

MÁRCIO MELLO

Macaco Gordo Session é um dos mais legais projetos realizados na Bahia.

Música boa para todos os gostos!!!

Playlist... AS CANÇÕES DE DAM

 

DAM é um lindo! Bom demais ser amigo dele.

Vamos ver essa playlist se tem "eu" aqui...

01. JANELA - Música da nossa galera, podemos até compra os direitos autorais

02. VÁRIAS QUEIXAS - Transbordando amor, a cara dele

03. LIBRA - Xamã ta começando a marcar presença em minhas playlist's

04. PONTO DE EXCLAMAÇÃO - Sempre presto atenção no que ele ouve... Amo

05. VENENO - Ele me colocou no caminho de POTYGUARA BARDO e nunca mais saí

06. LEVE - Eu ja sou fá de carteirinha de MAHMUNDI

07. JOVEM - Ele gosta mesmo de JÚLIO SECCHIN, não conhecia mas já gosto

08. OÁSIS - Essa música é uma pedrada... A versão "ao vivo" é inigualável

09. QUANDO BATE AQUELA SAUDADE - Faz o que? Rubel já é da nossa galera o tanto que ele toca nas nossas reuniões 

Série... CIDADE INVISÍVEL 1ª temporada

 

Nosso folclore todo aqui, que sacada massa! 

São 7 capítulos com Saci, Cuca, Mula sem cabeça e muita cultura...

Carlos Saldanha arrebentou nessa série bem brasileira.